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頭發(fā)又黃又少又細(xì)又軟可能與遺傳、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頻繁燙染、精神壓力大等因素有關(guān)?？赏ㄟ^飲食調(diào)整、規(guī)律作息、避免損傷、減輕壓力、藥物治療等方法改善。 1.遺傳：部分人頭發(fā)的狀況受遺傳因素影響較大。此類情況較難徹底改變，但保持良好的生活習(xí)慣有助于一定程度的改善。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會影響頭發(fā)健康。應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類；多吃富含維生素 B 族、維生素 C 和鐵、鋅等礦物質(zhì)的蔬菜水果，如菠菜、橙子、香蕉、黑芝麻等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、雄激素分泌異常等。需要就醫(yī)檢查，明確病因，針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療。 4.頻繁燙染：化學(xué)物質(zhì)會損傷頭發(fā)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。 5.精神壓力大：長期精神緊張會影響頭發(fā)狀況。要學(xué)會放松，如通過運(yùn)動、冥想等方式緩解壓力。 6.疾病因素：某些皮膚病，如脂溢性皮炎、頭癬等也會影響頭發(fā)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等。 總之，頭發(fā)又黃又少又細(xì)又軟需要綜合調(diào)理。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

病情分析：你好，缺乏鐵或者鋅等都可能導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃。建議您可以帶您的去正規(guī)醫(yī)院做一下毛發(fā)檢測，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)缺少的元素.日常注意飲食營養(yǎng)，結(jié)構(gòu)合理。

病情分析：缺鋅的癥狀主要有頭發(fā)稀少發(fā)黃，補(bǔ)鋅當(dāng)屬食補(bǔ)。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補(bǔ)鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。