腰椎間盤突出嚴(yán)重臥床后有何康復(fù)鍛煉法？
椎間盤突出的鍛煉方法好嗎?腰椎不好，很嚴(yán)重，臥床好久了，有沒(méi)有適合的康復(fù)性的鍛煉方法？
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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腰椎間盤突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活?？祻?fù)鍛煉需謹(jǐn)慎選擇，如五點(diǎn)支撐法、小燕飛、倒走、游泳、仰臥蹬腿等。 1.五點(diǎn)支撐法：仰臥在床上，用雙肘、雙足及頭支撐，將腰、背、臀抬起，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒后放下，重復(fù)多次。 2.小燕飛：俯臥位，雙手向后伸展，雙腿伸直抬起，像燕子飛翔一樣，可增強(qiáng)腰背肌力量。 3.倒走：能增強(qiáng)腰部肌肉力量，調(diào)整脊柱姿勢(shì)。 4.游泳：尤其是蛙泳，能減輕腰椎負(fù)擔(dān)，鍛煉腰部肌肉。 5.仰臥蹬腿：仰臥，雙腿交替向上蹬，有助于鍛煉腰部和腿部肌肉。 康復(fù)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，開始前最好咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。鍛煉過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止。同時(shí)，注意保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰提重物。
2025-01-27 03:14
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個(gè)建議最好是通過(guò)牽引或手術(shù)治療一下效果比較好
2016-02-24 19:27
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳懑?，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉
2016-02-24 19:15
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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腰椎病變的話，是由于腰椎增生突出澎出等導(dǎo)致的，最好是積極多活血腰部，睡硬板床，不是很嚴(yán)重的話，最好是積極牽引治療，嚴(yán)重的話，可以考慮手術(shù)治療。
2016-02-24 19:06
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