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20 歲時(shí)滑旱冰扭傷腿，現(xiàn)出現(xiàn)疼痛、上樓無(wú)力、功能障礙、關(guān)節(jié)內(nèi)游離物及增生。治療需綜合考慮病情、年齡、身體狀況等。包括保守治療和手術(shù)治療等方式。 1.病情評(píng)估：需通過(guò) X 光、磁共振成像（MRI）等檢查，明確損傷程度、游離物位置及增生情況。 2.保守治療：首先采取休息、制動(dòng)，避免過(guò)度活動(dòng)加重?fù)p傷。使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等緩解疼痛和炎癥。同時(shí)進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 4.手術(shù)治療：若保守治療效果不佳，游離物較大影響關(guān)節(jié)功能，或增生嚴(yán)重，可能需要手術(shù)清除游離物、修整關(guān)節(jié)面。 5.日常注意：平時(shí)注意保暖，避免受寒?？刂企w重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 總之，只要及時(shí)規(guī)范治療，積極配合康復(fù)，多數(shù)情況下可有效緩解癥狀，恢復(fù)腿部功能，一般不會(huì)對(duì)今后生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

你的描述估計(jì)是屬于扭傷的癥狀，你好，這個(gè)情況一般建議及時(shí)休息繼續(xù)結(jié)合活血止痛膠囊試試。