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20 歲后是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高空間，閉合后長高較困難?？赏ㄟ^ X 線檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高可能性相對較大。但后天因素也很重要。 3.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 4.運動：適量的有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 6.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥可能影響身高，需及時治療。 總之，20 歲后仍有長高的機會，但個體差異較大。保持良好的生活習慣，有助于充分發(fā)揮身高增長的潛力。

能不能長高，關鍵看骨垢線閉合情況。如果你的骨垢線尚未閉合，就能繼續(xù)長高的；如果骨垢線閉合了，身高就定格了。因此，你最好去醫(yī)院骨科，對手腕或膝蓋，照一張X光片，即可直觀看到骨垢線的情況了。

你好，一般男性再26周歲左右就基本定型了。建議您平時可以堅持每天一定量的體育運動，保持足夠的睡眠時間，可能增高的效果不會很明顯。