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小學生在 10 到 11 點睡覺，4 到 5 點起床可能會影響身高。這涉及睡眠時長、生長激素分泌、睡眠質(zhì)量、身體恢復以及日?；顒拥纫蛩?。 1. 睡眠時長：小學生每天應(yīng)保證 9 到 11 小時的睡眠，這樣的作息時長不足，會影響身體和大腦的休息與發(fā)育。 2. 生長激素分泌：生長激素在深度睡眠時大量分泌，過早起床可能錯過分泌高峰，不利于骨骼生長。 3. 睡眠質(zhì)量：睡眠中途被打斷或睡眠環(huán)境不佳，都會降低睡眠質(zhì)量，影響身高增長。 4. 身體恢復：充足睡眠有助于身體器官的修復和功能調(diào)整，睡眠不足會影響身體機能。 5. 日?；顒樱核卟蛔憧赡軐е掳滋炀Σ蛔?，影響體育活動和鍛煉，而適當運動對骨骼發(fā)育有益。 總之，小學生這樣的睡眠安排不太利于身高增長，建議調(diào)整作息，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，以促進身體的正常發(fā)育。

運動可以增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利于身高的增高每天堅持喝奶，睡眠充足，骨骼都是在睡眠中生長的，除了要保持睡眠，也要保持有充足的鈣質(zhì)來吸收

這個一般起太早了，這樣睡不好會身體虛弱，神經(jīng)衰弱的，所以可以多運動鍛煉就會好的一般可以吃一些葡萄糖酸鈣。和這個骨頭湯，你睡眠一定要好，每天學習背書要想記性好你就要有好的睡眠六點過起會好一些。

你的情況是想知道多少睡眠適合孩子，充足的睡眠才能保證發(fā)育完全的，建議你可以保證孩子再早晨多睡一會的，每天保證8個小時的睡眠才可以的，現(xiàn)在正在發(fā)育期間，充足的睡眠是必須的，很榮幸為您解答問題，希望我的回答可以解除您的困擾。

這個年齡應(yīng)該保證八小時睡覺，可以六點起床呀，干嗎要四五點起床只能這樣說孩子保持充分的睡眠對健康和發(fā)育是有利的