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冬天凍手后緩解疼痛，可通過保暖復溫、按摩揉搓、藥物治療、飲食調理、適度運動等方式。 1.保暖復溫：盡快回到溫暖的室內，用溫水浸泡雙手，溫度以不感到燙為宜，每次 15 - 20 分鐘，有助于促進血液循環(huán)。 2.按摩揉搓：輕輕按摩凍處，促進血液流動，但注意動作要輕柔，避免損傷皮膚。 3.藥物治療：外用凍瘡膏、多磺酸粘多糖乳膏等，能改善局部血液循環(huán)。若有破損，可涂抹莫匹羅星軟膏預防感染。 4.飲食調理：多吃溫熱且富含維生素 E、C 的食物，如核桃、紅棗、橙子等，增強皮膚的抗寒能力。 5.適度運動：如簡單的手部活動，能加速血液循環(huán)，減輕疼痛。 總之，冬天凍手后要及時采取有效的措施緩解疼痛。如果凍手情況嚴重或出現感染等癥狀，應及時就醫(yī)。

健康指導：您好，您冬天凍手后，要想防治二次受凍、緩解疼痛，還是要盡量給手保暖，做好手的局部保暖要做到以下幾點：1，不能再經常下冷水洗衣服、洗碗，這是最關鍵的。2，平時盡量用溫水，避免用溫度較高的熱水。凍爛的部分接觸熱水后，會加重病情。3平時總是手套不離手，注意戴柔軟增厚的、保暖效果好的絨手套。另外，還要綜合調理，做好全身保暖，盡量在室內活動，飲食上多攝入一些營養(yǎng)的食物，加強鍛煉身體等

健康指導：您好。1、用衣物或用溫熱的手覆蓋受凍的部位或其他身體表面使之保持適當溫度，以維持足夠的血供。2、需要快速水浴復溫，水浴溫度應為37℃～43℃。3、飲食要以高蛋白/高熱量飲食、保護傷口以及避免創(chuàng)傷。希望能夠幫到您

健康指導：晚上可以熱敷，促進血液循環(huán)緩解疼痛。也可以局部溫浴或隔著衣服進行按揉，每天按揉幾次，每次幾分鐘，經過多次按揉后，痛點部位的痛感也會逐漸減輕，并要注意保暖，以避免重新凍傷。在凍瘡患處涂蛋黃油，效果更佳。平時反復搓擦雙手、雙耳及面部，并堅持用熱水洗手、洗腳，以增強手、腳血液循環(huán)。季要注意保暖，多運動，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。

健康指導：您好！在冬天凍瘡應該注意預防，平時注意手部易凍部位保暖，不要穿太緊的衣服，以免影響備注循環(huán)。如果已經長了凍瘡，應該用活血化瘀，溫陽散寒的方法治療，在一個“暖融融的環(huán)境中”把凍瘡洗掉?？梢赃x用云南白藥酊或凍瘡膏的。