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應(yīng)聘平面模特想快速自然減肥，可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、多喝水這幾個(gè)方面入手。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝取。 2.適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3.規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4.良好心態(tài)：避免壓力過(guò)大導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食，保持積極樂(lè)觀(guān)的心情。 5.多喝水：促進(jìn)身體代謝，幫助排出廢物。 總之，快速自然減肥需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。

您好：1．蘋(píng)果餐只需持續(xù)3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。2．蘿減肥法堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。3．煮雞蛋減肥法一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆減肥法將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

我是屬頑固性質(zhì)的，第三次訂購(gòu)芬蘭艾森了，已減20斤左右，效果比較顯著，無(wú)不良反映朋友推薦我買(mǎi)的芬蘭艾森，看到她瘦下來(lái)我也很放心的就買(mǎi)了，但是我朋友并沒(méi)有不良癥狀喲，我自然也就放心買(mǎi)了哈哈~~還是忙著家人吶上次買(mǎi)芬蘭艾森買(mǎi)了一盒，吃了20多天大概減了6斤，為了驗(yàn)證是否能真不反彈，特地停了一個(gè)月，現(xiàn)在真的沒(méi)有反彈的跡象，打算再買(mǎi)三百多的那款，期待瘦瘦的我??！

首先你是不能節(jié)食的，因?yàn)閷殞氃诔阅愕哪趟?，?jié)食容易影響奶水的質(zhì)量，其次正如你說(shuō)的不能吃藥，還是多些運(yùn)動(dòng)吧，等孩子過(guò)了哺乳期再?lài)L試些針灸減肥什么的，會(huì)有效果。