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你好，根據(jù)你的身高來看，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在126--146斤之間，所以你的體重基本上屬于正常的，只是你的身高對(duì)于女性來說比較高，所以非常顯瘦！因?yàn)槟愕捏w重是正常的，所以沒有必要進(jìn)行增重，平時(shí)多鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋瘦肉牛奶魚蝦等食物就可以了！

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,醫(yī)生詢問：

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.

健康指導(dǎo)：身高178厘米，體重64千克，確實(shí)偏低的。如果說是一直都是很瘦的體型，或者說是偏瘦的體型而不是說是在短時(shí)間內(nèi)體重迅速的下降的話，并且身體素質(zhì)好各方面機(jī)能健康正常，不建議你過多的關(guān)注自己的體重，可以注意平時(shí)的飲食規(guī)律，可以在兩餐之間加餐。