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例假前癥狀的緩解，可從生活習慣、飲食、運動、情緒、藥物等方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.飲食：少吃辛辣、生冷食物，多吃溫熱、富含營養(yǎng)的食物。
3.運動：適度進行有氧運動，如散步、瑜伽。
4.情緒：學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，減輕壓力。
5.藥物：癥狀嚴重時，可在醫(yī)生指導下服用布洛芬、逍遙丸、烏雞白鳳丸等藥物。
通過綜合調(diào)理，多數(shù)女性例假前的癥狀能得到有效緩解。若癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)。

你好。按照你的說法的話，我建議您還是去正規(guī)的醫(yī)院好好檢查一下。其實對于月經(jīng)不調(diào)的人還是中藥調(diào)理的好一些。祝您健康！

您好：根據(jù)您的敘述，您老婆的情況可以考慮中藥的調(diào)理治療。