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經(jīng)常掰手指導(dǎo)致手指骨頭變粗，可通過改變習(xí)慣、按摩、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)等方式嘗試改善，但效果因人而異。 1. 改變習(xí)慣：停止掰手指的行為，避免進(jìn)一步刺激手指關(guān)節(jié)。 2. 按摩：對(duì)手指進(jìn)行輕柔的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)周圍的緊張。 3. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行手指的伸展和握拳練習(xí)，增強(qiáng)手指關(guān)節(jié)的靈活性。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用一些具有抗炎、消腫作用的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但藥物治療效果可能有限。 5. 手術(shù)：如果手指變形嚴(yán)重，影響功能和外觀，可考慮手術(shù)矯正，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 手指因掰手指變粗后想要變細(xì)并非易事，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，且效果不一定理想。同時(shí)，在采取任何措施之前，建議先咨詢醫(yī)生，以獲得個(gè)性化的建議和治療方案。