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13 歲男生身高 156cm,吃什么能長(zhǎng)高?

我是男生我現(xiàn)在13歲才156的身高、吃什么能長(zhǎng)的快點(diǎn)額?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    全科

    13 歲男生身高 156cm 想長(zhǎng)高,可從飲食均衡、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入富含鈣的食物、保證維生素?cái)z入、攝取適量礦物質(zhì)等方面入手。 1. 飲食均衡:各類(lèi)食物都要攝入,包括谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等,避免挑食、偏食。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì):多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等,蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要物質(zhì)。 3. 攝入富含鈣的食物:如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等,鈣有助于骨骼發(fā)育。 4. 保證維生素?cái)z入:新鮮水果和蔬菜富含維生素 C、D 等,如橙子、獼猴桃、菠菜等,能促進(jìn)鈣吸收。 5. 攝取適量礦物質(zhì):如鋅、鐵等,可從動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果中獲取,有助于身體正常發(fā)育。 總之,飲食對(duì)于身高增長(zhǎng)有一定幫助,但還需結(jié)合良好的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)等。同時(shí),如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生。

    2025-02-11 02:32
  • 回答4

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    13 歲男生身高 156cm 想長(zhǎng)高,可從飲食均衡、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入富含鈣的食物、保證維生素?cái)z入、攝取適量礦物質(zhì)等方面入手。 1. 飲食均衡:各類(lèi)食物都要攝入,包括谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等,避免挑食、偏食。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì):多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等,蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要物質(zhì)。 3. 攝入富含鈣的食物:如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等,鈣有助于骨骼發(fā)育。 4. 保證維生素?cái)z入:新鮮水果和蔬菜富含維生素 C、D 等,如橙子、獼猴桃、菠菜等,能促進(jìn)鈣吸收。 5. 攝取適量礦物質(zhì):如鋅、鐵等,可從動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果中獲取,有助于身體正常發(fā)育。 總之,飲食對(duì)于身高增長(zhǎng)有一定幫助,但還需結(jié)合良好的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)等。同時(shí),如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生。

    2025-02-10 23:33
  • 回答3

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    你好,如果說(shuō)你的年紀(jì)現(xiàn)在已經(jīng)是二十四歲了,那么估計(jì)長(zhǎng)高的可能性是不大了,因?yàn)槿说墓趋烤€(xiàn)是人長(zhǎng)高的基礎(chǔ)的,這個(gè)地方是可以分泌成骨細(xì)胞的,但是當(dāng)你到十九歲左右,那么這個(gè)地方就閉合了,所以即使再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),再補(bǔ)充生長(zhǎng)激素,那么也只是增粗骨骼的,但是沒(méi)有辦法變長(zhǎng)的建議的話(huà)就是說(shuō)你還是在生活的其他方面提高自己吧,個(gè)子估計(jì)是不太可能了

    2016-03-05 04:24
  • 回答2

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊

    2016-03-04 21:52
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孔書(shū)雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    您好,平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(lèi)(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

    2016-03-04 12:37
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