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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。對于 13 歲、身高 156cm 的情況，還有較大的長高空間，但具體能長多高難以準確預測。 1. 遺傳因素：父母的身高對子女身高有一定影響，但不是唯一決定因素。您的哥哥身高較高，也說明遺傳并非絕對。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于骨骼生長。如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運動鍛煉：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠質(zhì)量：充足的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。每晚應保證 8 - 10 小時高質(zhì)量睡眠。 5. 疾病影響：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高。若有相關癥狀，需及時就醫(yī)檢查。 總之，在青春期，保持良好的生活習慣對身高增長十分重要。若對身高增長有疑慮，可前往醫(yī)院內(nèi)分泌科進行骨齡檢測等相關檢查，以評估生長潛力。

你好，你現(xiàn)在還處于發(fā)育的階段，注意補充營養(yǎng)還是能夠長高的，平時注意多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋類、豆制品等，注意補鈣，補鈣的同時補充維生素D有助于鈣的吸收，幫助長高。另外，你平時一定要多運動，最好多做做彈跳類的運動，也有助于長高，但是具體能長多少也是根據(jù)你個人體質(zhì)來決定的。

根據(jù)您的描述您上述情況屬于青春期身高增長了解的問題，其實你存在上述年齡本身青春期，那么身體沒有發(fā)育完全，肯定能繼續(xù)增長的目前你完全可以調(diào)整好心態(tài)對待，當然你期間可以積極加強營養(yǎng)補充，配合適當補鈣調(diào)節(jié)好就行

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),