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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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矯正能站直但難以堅持的駝背，可從習(xí)慣培養(yǎng)、運動鍛煉、輔助器具、肌肉放松、心理調(diào)整等方面著手。 1.習(xí)慣培養(yǎng)：時刻提醒自己保持正確的站姿和坐姿，如設(shè)置定時提醒。 2.運動鍛煉：進行針對性的背部肌肉訓(xùn)練，如小燕飛、平板支撐等，增強背部力量。 3.輔助器具：佩戴背背佳等矯正器具，幫助身體保持良好姿勢。 4.肌肉放松：通過按摩、熱敷等方式放松緊張的肌肉，減輕肌肉疲勞。 5.心理調(diào)整：樹立堅定的矯正決心，可制定獎勵機制激勵自己堅持。 總之，矯正駝背需要長期的堅持和努力，綜合運用多種方法，逐步改善姿勢，才能達到理想的效果。
2025-02-11 03:16
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回答4
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吳國兵 主治醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院
其他
骨科
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矯正能站直但難以堅持的駝背，可從習(xí)慣培養(yǎng)、運動鍛煉、輔助器具、肌肉放松、心理調(diào)整等方面著手。 1.習(xí)慣培養(yǎng)：時刻提醒自己保持正確的站姿和坐姿，如設(shè)置定時提醒。 2.運動鍛煉：進行針對性的背部肌肉訓(xùn)練，如小燕飛、平板支撐等，增強背部力量。 3.輔助器具：佩戴背背佳等矯正器具，幫助身體保持良好姿勢。 4.肌肉放松：通過按摩、熱敷等方式放松緊張的肌肉，減輕肌肉疲勞。 5.心理調(diào)整：樹立堅定的矯正決心，可制定獎勵機制激勵自己堅持。 總之，矯正駝背需要長期的堅持和努力，綜合運用多種方法，逐步改善姿勢，才能達到理想的效果。
2025-02-10 15:21
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。早年鍛煉，避免疲勞，注意營養(yǎng)均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質(zhì)，適當(dāng)曬太陽，有助于防止骨質(zhì)疏松。已經(jīng)發(fā)生駝背者，應(yīng)睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發(fā)展速度。具體的治療方案須經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，根據(jù)并且積極治療
2016-03-05 06:08
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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駝背可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
2016-03-04 19:04
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，從你的病情描述分析來看，你這種情況是有駝背現(xiàn)象，可通過堅持做擴胸運動、端正坐姿、佩戴背背佳等進行矯正。建議生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，加強營養(yǎng)和鍛煉，進清淡易消化飲食，保持心情愉快。
2016-03-04 18:00
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