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你好，想要美白首先應(yīng)該做好防曬，日常涂抹防曬霜，出門(mén)打傘等都可以不讓皮膚曬黑。飲食上可以選擇含維生素C多的食物，日常多喝水，多吃水果蔬菜。維生素含量比較多的水果蔬菜比如西紅柿，檸檬，奇異果等，都是比較常見(jiàn)而且容易購(gòu)買(mǎi)的。希望回答對(duì)你有所幫助。

你好，建議：平時(shí)可以多喝點(diǎn)牛奶，可以美白肌膚，如果有條件可以吃點(diǎn)杏仁粉跟薏仁粉，這兩種食物是美白佳品

你好，很多人以為多喝牛奶、豆?jié){皮膚就會(huì)變白，醬油或咖啡喝多了會(huì)讓皮膚變黑，其實(shí)是不正確的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，又如：紅豆也是一個(gè)極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿卜素含量較豐富的食物因?yàn)楸旧淼狞S色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形

您好，1.荔枝：富有蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、鐵等成分。能起到美白的作用2.櫻桃：含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等。鐵可以補(bǔ)充氣血，而β胡蘿卜素能美白肌膚。3.番石榴：含有果糖、維生素C、葡萄糖等，對(duì)美白起到很好的功效。4.獼猴桃：含有大量的維生素C，它對(duì)抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化起到一定作用，能干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，從而使皮膚保持白嫩。