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你好，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。如果嚴(yán)重者，激素替代治療是有效改善癥狀、提高生活質(zhì)量的方法，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密監(jiān)控下使用。

您好?，F(xiàn)在在國(guó)際上非常流行的一種臨床調(diào)理，叫做“生物養(yǎng)巢法”，現(xiàn)在這種方法，在國(guó)際上都非常流行。具體包含大豆異黃酮，低聚異麥芽糖，生物碳酸鈣，覆盆子，血紅素鐵，維生素c，針對(duì)卵巢滋養(yǎng)，這幾種重要成分肯定是必不可少的，尤其是對(duì)于卵巢早衰的女性患者，非常關(guān)鍵。其實(shí)像這種生物養(yǎng)巢法，對(duì)于卵巢早衰的女性有很好的作用，對(duì)于更年期的女性同胞，作用更為明顯。希望對(duì)你又幫助。

你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。