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這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是腰肌勞損引起來(lái)的。腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，就會(huì)在腰部突然用力的時(shí)間，發(fā)生扭傷。從而出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。這種情況可以采取針灸，推拿的方式來(lái)進(jìn)行治療，并且以后需要注意在勞動(dòng)或是腰部用力前，先做一下腰部的運(yùn)動(dòng)，以免再出現(xiàn)這樣的情況。

如果反復(fù)的腰部扭傷，一般是腰椎穩(wěn)定性下降導(dǎo)致的，多是由于腰椎間盤突出。需要檢查一下腰椎CT看看，這樣比較明確，如果是腰椎間盤突出，需要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，減少?gòu)?fù)發(fā)，再就是避免劇烈運(yùn)動(dòng)，受涼，勞累等等減少?gòu)?fù)發(fā)幾率

您的情況可能是肌肉勞損，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生相關(guān)的癥狀?？梢圆捎帽Ｊ刂委煴热玑樉?、推拿、中頻等方法。自己買云南白藥噴霧劑之類的幫助活血化瘀消腫止痛。注意保暖，注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有個(gè)生理曲度，可以在腰部墊一個(gè)小枕頭，是腰肌得到放松。