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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯后站半小時，有利于消食早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優(yōu)點是磨練人的意志，坐習(xí)慣后平日站著脊背挺
2016-03-08 21:38
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，一星期瘦四斤的做法有些過于極端，正常的減肥應(yīng)該是逐漸減重的。建議你這周可以以粗纖維飲食為主，減少主食的攝入量，晚上睡覺前可以跑步鍛煉，但不一定能做到一周減四斤，而是逐漸減重。以上是對“我l75斤，怎樣一星瘦4斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-08 13:26
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好想要減肥可以選擇用生姜去皮后切成薄片，然后把幾片生姜和紅茶一起沖泡飲用。紅茶泡生姜能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時應(yīng)在少食多餐的基礎(chǔ)上要注意食物的搭配，多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，并且在平時也要加強運動，這樣才能均衡脂肪，達到減肥的目的。
2016-03-08 10:33
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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實際我認(rèn)為，壓力還有適當(dāng)?shù)倪\動，還有飲食能幫助你減肥！去按摩，還控制飲食！少少的運動（走步）！在7天就瘦了！你可以方平心態(tài)，不用太急！
2016-03-08 03:44
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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在家可以睡在床上，按騎自行車的運動方式做蹬腿運動，明天早晚做，不僅可以減小腹，同時可以瘦腿。建議平時多走動，沒事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有，也是最好的全身運動。
2016-03-08 00:52
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