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你好，適當(dāng)?shù)倪\動可以減肥你好，不知道你是不是超重，如果沒有不必刻意減肥，早餐吃飽午餐吃好，晚餐少吃再加上適當(dāng)?shù)倪\動可以瘦身以上是對“請問如果早餐蔬菜加雞蛋，午餐米飯炒菜，晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據(jù)你說的這種情況飲食還算可以，應(yīng)該會的。。還是以健康為主的情況下減肥，平時多吃蔬菜和水果，飯后散散步，適當(dāng)?shù)倪\動。

健康指導(dǎo)：你好，可以的，減肥最健康的方法是飲食加運動來調(diào)節(jié)是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是，飲食清淡不要太油膩了，早餐正常吃，晚上五點之后不要再吃任何東西，在運動方面你需要注意的是每天堅持跑步運動二小時，直到你出汗為止。

健康指導(dǎo)：您好，控制飲食減肥取決于你每天攝取食物所含能量的多少與你每天消耗能量多少的關(guān)系，如果前者小于后者便能減肥，一般建議單純節(jié)食減肥一個月不應(yīng)超過2公斤。另外不應(yīng)采用單種飲食法進行減肥，會造成身體營養(yǎng)缺乏，比如維生素、礦物質(zhì)等。

關(guān)于飲食與體重的相關(guān)問題分析您好，根據(jù)您的描述這種食物的搭配方式是可以的。但是不能確定到底能不能減到您說的數(shù)字。建議您適當(dāng)運動。按照這個搭配吃飯就可以了。