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這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是消化和吸收能力不佳引起來(lái)的。建議從增加吸收的能力入手來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以服用一段時(shí)間的健脾丸來(lái)增加消化系統(tǒng)的功能。

您好，如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，另外可以請(qǐng)中醫(yī)辨癥看是否存在脾虛的。

【多飲高蛋白質(zhì)飲品】　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，亦提供鈣、磷及維他命，增肥人士應(yīng)每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進(jìn)食芝士或乳酪。市面上亦有一些營(yíng)養(yǎng)奶出售，消費(fèi)者可自行選擇，但要細(xì)心閱讀食物卷標(biāo)，注意分量，及每杯可以提供的熱量。同時(shí)，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶內(nèi)再加入額外的奶粉，以獲得額外的熱量。