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你好，每個人每天對鈣的吸收率是一定得。沒有必要一次補那么多，要合理補，堅持補，同時可以吃維生素d，促進對鈣的吸收。

你好，不能說這樣是否會影響鈣的吸收，只能說本身不缺鈣的人，再多加的補充的鈣劑本身就不會吸收太多的像你這個年齡，如果沒有缺鈣的癥狀，其實沒有必要專門補鈣

健康指導：根據(jù)你提供的信息，喝牛奶的同時補充鈣片不會影響鈣的吸收。鈣是我們身體中非常重要的一種宏量礦物質，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，可以預防骨質疏松和骨質增生等多種進行性疾病。

人體對鈣的吸收是有限度的補鈣的同時注意一些事1補鈣安排在兩餐之間最合理食物對它的影響較小。適當?shù)倪\動，增加胃腸蠕動也有效減少便秘。2牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質、鈣質，兩者都是補鈣妙品。但是如果兩者同時進食，卻會妨礙鈣的吸收3建議選擇鈣劑時，選擇標有(OTC)非處方藥的比較安全4補鈣應注意以下幾點：①盡量從飲食上攝取鈣，多食含鈣豐富食物。②糖尿病骨病者，除積極治療糖尿病外，可選用降鈣素和鈣劑聯(lián)合應用，增進骨細胞生成。③老年人，小兒缺鈣應注意增加戶外活動，曬太陽。④補鈣同時注意蛋白質、維生素D的補充，以促進鈣吸收，但補鈣劑量不宜過大，以防引起泌尿系統(tǒng)結石。