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你好，每個(gè)人每天對(duì)鈣的吸收率是一定得。沒(méi)有必要一次補(bǔ)那么多，要合理補(bǔ)，堅(jiān)持補(bǔ)，同時(shí)可以吃維生素d，促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。

你好，不能說(shuō)這樣是否會(huì)影響鈣的吸收，只能說(shuō)本身不缺鈣的人，再多加的補(bǔ)充的鈣劑本身就不會(huì)吸收太多的像你這個(gè)年齡，如果沒(méi)有缺鈣的癥狀，其實(shí)沒(méi)有必要專門補(bǔ)鈣

健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的信息，喝牛奶的同時(shí)補(bǔ)充鈣片不會(huì)影響鈣的吸收。鈣是我們身體中非常重要的一種宏量礦物質(zhì)，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生等多種進(jìn)行性疾病。

人體對(duì)鈣的吸收是有限度的補(bǔ)鈣的同時(shí)注意一些事1補(bǔ)鈣安排在兩餐之間最合理食物對(duì)它的影響較小。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)也有效減少便秘。2牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者都是補(bǔ)鈣妙品。但是如果兩者同時(shí)進(jìn)食，卻會(huì)妨礙鈣的吸收3建議選擇鈣劑時(shí)，選擇標(biāo)有(OTC)非處方藥的比較安全4補(bǔ)鈣應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①盡量從飲食上攝取鈣，多食含鈣豐富食物。②糖尿病骨病者，除積極治療糖尿病外，可選用降鈣素和鈣劑聯(lián)合應(yīng)用，增進(jìn)骨細(xì)胞生成。③老年人，小兒缺鈣應(yīng)注意增加戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)。④補(bǔ)鈣同時(shí)注意蛋白質(zhì)、維生素D的補(bǔ)充，以促進(jìn)鈣吸收，但補(bǔ)鈣劑量不宜過(guò)大，以防引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。