我每天也沒怎么按點吃飯，餓了都是吃零食。
我每天也沒怎么按點吃飯，餓了都是吃零食?，F(xiàn)在都有點營養(yǎng)不良了，并且還胖了不少。該怎么辦?。?
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導：減肥當然是運動了。想喝喝茶、吃吃飯、喘喘氣、睡睡覺就瘦了，做此夢者請回床休息。因體重基數(shù)不同減重速度不等，減肥一般不會快到1天1斤的程度，有此想法請到就近菜市場觀摩考察，1斤肥肉是什么概念。
2016-03-11 16:08
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：建議通過飲食運動相結合，以避免不合理的方式對人體的危害，而且不易反彈。建議飲食結構搭配合理，宜清淡營養(yǎng)易消化，宜吃高蛋白,維生素和礦物質(zhì)含量豐富,高熱量食物。 如辣椒、胡椒粉、濃茶等少吃；應減少內(nèi)臟類、海鮮等;不吃煎炸等刺激性油膩食物；少食高膽固醇之食物。
2016-03-11 15:36
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，根據(jù)您的描述，可能是飲食不規(guī)律，胖與營養(yǎng)不均衡、缺乏鍛煉等有關，建議您飲食規(guī)律，多吃水果蔬菜，多喝水，適當運動，控制體重。建議您合理膳食，飲食規(guī)律，多喝水，多吃水果蔬菜，避免油炸、油膩食物，平時適當體育鍛煉，避免熬夜，生活作息規(guī)律些。
2016-03-11 09:29
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好根據(jù)你的情況你是由于飲食不規(guī)律，食物不營養(yǎng)等造成身體營養(yǎng)不良。建議三餐飲食規(guī)律，多吃肉類，魚，蛋，動物內(nèi)臟，牛奶，蔬菜水果等進行短期營養(yǎng)補充，但是不要暴飲暴食。同時適當?shù)倪\動相信會好過來的。
2016-03-11 05:28
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導：根據(jù)你提供的信息來看，你日常攝入的食物含有的能量遠遠超過的營養(yǎng)素的含量。建議糾正不良的飲食習慣，杜絕高糖、高鹽、油炸類加工食物，增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、大豆制品、酸奶等的食用。調(diào)節(jié)飲食結構2周之后，建議開始每天半小時以上時間的運動，增加對皮下多余脂肪的消耗。
2016-03-11 02:50
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