請問睡眠障礙怎么治療
醫(yī)師您好，我是一名網(wǎng)絡(luò)工作者，白天感覺精神萎靡，不管做什么事都提不起精神，同時感覺腦袋兩邊漲漲的很不好用。有時甚至感覺自己在做夢，我工作的環(huán)境也很沉悶，幾乎一天都沒人講話的?？墒堑搅?3:30以后我就感覺精神好像突然上來了，就很想去搞搞學(xué)習看看書什么的，我一般兩點睡早上七點半起來，睡的時候至少要看會電視或用手機瀏覽一會網(wǎng)頁（十分鐘之內(nèi)）才能睡著，否則躺在那里一個小時也不見得能睡得著，然后白天就很賴床，可是周六日的時候我就是多睡幾個小時也是這種狀況，怎樣才能改善我的睡眠。還有很少的一種情況就是有過這種體驗，夏天睡覺的時候，我明明是在睡覺，呼吸和心臟的頻率都證明我在睡覺可是周圍有人說話的時候我眼睛可以睜得開，可以看到他們也能聽清楚他們在說什么，我想動卻渾身都動不了，想叫他們卻叫不出口，那會感覺很胸悶，只能從新閉上眼再睡一會醒來就恢復(fù)正常了，這是什么狀況幫我改善現(xiàn)在的狀況
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好睡眠障礙.中醫(yī)講是不寐癥，其主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分為以下幾個方面：環(huán)境因素如：噪音，異味，強光，睡眠環(huán)境的改變.心理因素如：緊張，思慮，意外精神刺激.現(xiàn)在多數(shù)患者是因為太緊張或是壓力太大了.這個神經(jīng)系統(tǒng)的病癥是看不見摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因為做各種檢查一般無器質(zhì)性的病變.失眠嚴重的話影響正常的生活和工作，長期下去免疫功能下降，抵抗力減弱，也容易患其他各種疾病.目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥副作用很大，已經(jīng)普遍被人們認識到，當時效果是很明顯，但停后很容易反彈，主要是長期服用容易產(chǎn)生依賴性，而且對肝腎都有影響.中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.中醫(yī)講究辯證施治,從調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能入手，具有鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標.如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復(fù)!
2016-03-12 20:10
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議您睡覺前，用熱水洗腳，這樣能使腳部毛細血管擴張，加快血液循環(huán)，供給腳部更多的養(yǎng)料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經(jīng)，可對大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞。
2016-03-12 19:12
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者，您好，充足優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量對于人們的身心健康狀態(tài)來說是非常重要的，然而卻又有不少人常常失眠。如若長期失眠，則會嚴重影響患者的健康與生活。失眠癥的癥狀有很多，各有各的不同。睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。睡眠障礙的危害是很大的，一定要及時治療。
2016-03-12 11:32
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一定要安排好自己的是、工作和休息時間，不要總是坐著，要有運動鍛煉的時間。要走出家門去吸收新鮮的空氣，緩解緊張的神經(jīng)。養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。
2016-03-12 08:34
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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失眠的治療首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標本兼治，治愈后不易復(fù)發(fā)
2016-03-12 06:43
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