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您好睡眠障礙.中醫(yī)講是不寐癥，其主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢(mèng)等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分為以下幾個(gè)方面：環(huán)境因素如：噪音，異味，強(qiáng)光，睡眠環(huán)境的改變.心理因素如：緊張，思慮，意外精神刺激.現(xiàn)在多數(shù)患者是因?yàn)樘o張或是壓力太大了.這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的病癥是看不見(jiàn)摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因?yàn)樽龈鞣N檢查一般無(wú)器質(zhì)性的病變.失眠嚴(yán)重的話(huà)影響正常的生活和工作，長(zhǎng)期下去免疫功能下降，抵抗力減弱，也容易患其他各種疾病.目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥副作用很大，已經(jīng)普遍被人們認(rèn)識(shí)到，當(dāng)時(shí)效果是很明顯，但停后很容易反彈，主要是長(zhǎng)期服用容易產(chǎn)生依賴(lài)性，而且對(duì)肝腎都有影響.中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯(cuò),不妨試試.中醫(yī)講究辯證施治,從調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能入手，具有鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標(biāo).如果需要幫助點(diǎn)擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復(fù)!

建議您睡覺(jué)前，用熱水洗腳，這樣能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，供給腳部更多的養(yǎng)料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由于腳掌上無(wú)數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經(jīng)，可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞。

患者，您好，充足優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量對(duì)于人們的身心健康狀態(tài)來(lái)說(shuō)是非常重要的，然而卻又有不少人常常失眠。如若長(zhǎng)期失眠，則會(huì)嚴(yán)重影響患者的健康與生活。失眠癥的癥狀有很多，各有各的不同。睡眠感覺(jué)障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。睡眠障礙的危害是很大的，一定要及時(shí)治療。

一定要安排好自己的是、工作和休息時(shí)間，不要總是坐著，要有運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。要走出家門(mén)去吸收新鮮的空氣，緩解緊張的神經(jīng)。養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。

失眠的治療首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，治愈后不易復(fù)發(fā)