治睡眠障礙怎么好呢，，
我晚上一睡著就開始做夢，一直到天亮經(jīng)常聽到失眠患者這樣抱怨。于是，白天的學(xué)習(xí)、工作會感到精神不振、精力不足。沒有謝謝醫(yī)生的寶貴建議和指導(dǎo)，幫我解決這個問題！
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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我覺得睡眠質(zhì)量不好，甚至有失眠癥存在，應(yīng)該說有一定的遺傳因素存在，同時與患者的性格特征、身體素質(zhì)、心理活動特點和社會因素等許多的方面有關(guān)。是一個綜合因素共同作用的結(jié)果。是需要通過綜合素質(zhì)的提高來幫助自己更好地去工作，更好地去生活，更好地去應(yīng)對現(xiàn)實的種種考驗。我想有了正確的思想作為指導(dǎo)，自己的思想和行為活動就會慢慢地步入正軌。而隨著身體狀況的不斷改善，自己的睡眠質(zhì)量也會慢慢提高的。面對現(xiàn)實，立足于現(xiàn)在，積極與疾病做斗爭，我想結(jié)果一定會人讓人滿意的。同時我覺得心理學(xué)知識對于幫助自己更好地去適應(yīng)社會也是很大的幫助的。而營養(yǎng)的補充和身體的鍛煉對于提高身體素質(zhì)，幫助自己提高睡眠質(zhì)量，也是有很大的幫助的。中藥方面，建議服用一段時間的補中益氣丸、六味地黃丸和安神補心片。
2016-03-12 20:09
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前的一些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。失眠多夢的治療方法①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。
2016-03-12 14:40
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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引起你的失眠最常見的神經(jīng)衰弱，和平時的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。
2016-03-12 14:29
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳
2016-03-11 23:41
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