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你的癥狀屬于由于長(zhǎng)期的進(jìn)食油膩飲食，導(dǎo)致脂肪的蓄積，也就是我們說(shuō)的肥胖。根據(jù)你的年齡及體重，建議你最好減肥，否則會(huì)對(duì)身體造成影響。目前減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)慢跑，爬山，快步走，游泳來(lái)進(jìn)行，這類運(yùn)動(dòng)是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，但一般效果只有兩天，所以要堅(jiān)持每天都要進(jìn)行。飲食上要多吃蔬菜水果。

科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。沒(méi)有什么捷徑。多數(shù)長(zhǎng)胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。

你好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,建議俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

你好，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止建議運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

你好，這個(gè)情況的話你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在比較肥胖的，而且吃肉、方便面等都是要改正的建議你是注意減肥得采取運(yùn)動(dòng)加上適量節(jié)食來(lái)減肥，肉食不要吃過(guò)多，注意多吃青菜，要管住嘴。方便面不要吃了為好。注意適當(dāng)?shù)腻憻?，尤其是游泳或者是跑步比較合適。祝你健康。

你好，根據(jù)你所敘述的相關(guān)情況，你的癥狀是很常見(jiàn)的，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的油膩的飲食導(dǎo)致的脂肪的蓄積，建議可以通過(guò)你自己控制飲食來(lái)減肥，不要吃油膩的食物，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)就注意脂肪的消化，