睡眠不好多夢的原因
最近一段時間工作壓力比較大,導(dǎo)致晚上總是睡不好,經(jīng)常做夢,而且睡得也很淺,只要一有動靜就會被驚醒,然后就很難入睡了,經(jīng)常沒精神,這是怎么回事呢,有沒有什么方法可以調(diào)理呢
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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考慮植物神經(jīng)功能紊亂、建議檢查需排除可能的器質(zhì)性病變,故需作心電圖、腦電圖、腦電地形圖、經(jīng)顱多普勒、CT頭顱掃描等檢查??纯葱睦磲t(yī)生或者進(jìn)一步服用谷維素片和安神補(bǔ)腦液或者健腦補(bǔ)腎丸。另外保持心情舒暢很重要。不需要擔(dān)心。醫(yī)生詢問:
2016-03-16 17:19
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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考慮植物神經(jīng)功能紊亂、建議檢查需排除可能的器質(zhì)性病變,故需作心電圖、腦電圖、腦電地形圖、經(jīng)顱多普勒、CT頭顱掃描等檢查??纯葱睦磲t(yī)生或者進(jìn)一步服用谷維素片和安神補(bǔ)腦液或者健腦補(bǔ)腎丸。另外保持心情舒暢很重要。不需要擔(dān)心。
2016-03-16 15:28
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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治療失眠多夢 一、不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢,失眠多夢不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系??梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。 二、對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈?! ∪υl(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響?! ∷?、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。按摩治療失眠 人們每天都要睡覺,能夠擁有一個良好的睡眠,是失眠患者夢寐以求的事情。幾乎每個人都有過失眠的經(jīng)歷。對人們的身體健康有害,而且還會影響正常的生活和工作?! ?、踏豆按摩用綠豆500克,置鐵鍋中文火炒熱,倒入臉盆中,同時將雙腳洗凈擦干,借盆中綠豆余溫,用雙腳蹂踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏,每次30分鐘左右。 2、仰臥揉腹每晚入睡前,仰臥床上,意守丹田(肚臍),先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默念計數(shù),揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年,對上半夜進(jìn)入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,對失眠癥的治療也有一定作用。 由于揉腹能使胃腸蠕動,特別是年歲大的人,消化功能減弱,胃腸道的氣體就會成倍增加,常把大腸膨得脹脹的。一經(jīng)揉腹,大腸受到刺激,就把氣體擠出來而出現(xiàn)放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁放不出來,大腸膨脹,影響入睡?! ?、臥位氣功法取右側(cè)臥位,枕頭適中,全身輕松自然,雙目閉合,舌尖頂上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣,使整個腹部膨脹,再從鼻孔徐徐呼出,至全腹收縮。連續(xù)堅持2周,一般失眠即愈?! ?、拍打涌泉穴每晚睡前洗腳后,端坐床上,先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次,再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次,每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠,安然入睡。失眠怎么治療 原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現(xiàn)介紹幾種如下: 1.空氣負(fù)離子療法:在海邊、森林等地負(fù)離子的含量非常豐富,據(jù)相關(guān)研究報道,大自然空氣中的負(fù)離子可以有效改善神經(jīng)疲勞,振奮精神,改善植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙。 2.保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮?! ?.飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。 4.藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調(diào)入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。 5.填臍療法:取酸棗仁,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。 6.敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。失眠多夢的解決方法 1.對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后,如不擔(dān)心失眠的痛苦,到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡?! ?.安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。另外,保持適度運(yùn)動每天保持半小時至一小時的運(yùn)動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的?! ?.設(shè)計安靜臥房,盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣,睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠?! ?.睡前飲食適度,睡前如有需要,可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物,有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠?! ?.在海邊、森林等地負(fù)離子的含量非常豐富,不妨嘗試讓自己身處這些環(huán)境中,接受負(fù)離子浴療養(yǎng)。據(jù)相關(guān)研究報道,大自然空氣中的負(fù)離子可以有效改善神經(jīng)疲勞,振奮精神,改善植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙。中藥失眠療法 失眠癥是中醫(yī)腦科常見病。早在二千年前,中國有一部古醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》稱本癥為“不寐”或“不得眠”。由此可見,中醫(yī)是最早認(rèn)識失眠癥的?! ≡谥嗅t(yī)治療方面,治病求其本,主要是采用中藥和針灸治療?! ≈嗅t(yī)應(yīng)用中藥治療失眠癥已有二千年的臨床豐富經(jīng)驗,應(yīng)用的藥方擢發(fā)難數(shù)。中藥有調(diào)節(jié)人體睡眠/清醒周期,改變患者睡眠質(zhì)量,服用后無昏睡感,不影響工作,無強(qiáng)制性催眠作用,需要睡眠時即可入睡,可長期服用,無成癮性,養(yǎng)心安神之功。中藥治療失眠藥物主要成分如下:丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤?! ≡卺樉闹委煼矫?,經(jīng)過多年的臨床實踐經(jīng)驗,采用結(jié)合穴治療失眠癥療效顯著,有者當(dāng)天針治后,當(dāng)晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠癥的結(jié)合穴分布在人體五個部位,如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。以上是對“睡眠不好多夢的原因”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2016-03-16 12:02
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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故需作心電圖、腦電圖、腦電地形圖、經(jīng)顱多普勒、CT頭顱掃描等檢查。
2016-03-16 10:25
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