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身高153體重80能否快速減掉10斤

身高153體重80能否快速減掉10斤

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    游利 主任醫(yī)師

    上海市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    身高153體重80斤屬于體重過輕,不建議減肥。若想改善身材,可從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面入手。包括合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.合理膳食:保證營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜水果,少吃高熱量食物。
    2.適度運(yùn)動(dòng):如瑜伽、慢跑等,增強(qiáng)體質(zhì),塑造線條。
    3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
    4.保持心態(tài):積極樂觀,避免因焦慮盲目減肥。
    5.避免不良習(xí)慣:如久坐、暴飲暴食等。
    總之,在體重過輕的情況下,不應(yīng)追求快速減重,而應(yīng)注重健康的生活方式來保持良好的身體狀態(tài)。

    2018-12-21 15:44
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,健康的減肥秘笈就是:適當(dāng)控制飲食積極鍛煉。這個(gè)方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循,最重要的就是要堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利。

    2016-03-19 02:33
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的描述,不建議您在進(jìn)行減肥,您現(xiàn)在的體重80斤就已經(jīng)是正常偏瘦的狀態(tài),如果在瘦,恐怕對(duì)身體沒有好處,反而會(huì)對(duì)身體造成很大的損傷,如果有塑造體型的需求建議你可以多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

    2016-03-19 01:17
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):建議通過運(yùn)動(dòng)和合理飲食減肥。減肥不能操之過急,短期內(nèi)有明顯效果是非常不現(xiàn)實(shí)的,通過科學(xué)健康的方法減肥,如合理運(yùn)動(dòng)搭配減肥餐減肥。推薦一些對(duì)減肥有益的食物,蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等,一些對(duì)減肥效果較好的運(yùn)動(dòng),慢跑、跳繩、呼啦圈

    2016-03-18 18:41
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    健康指導(dǎo):建議你飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,才能更好的控制體重,而且效果最為明顯。建議飲食上應(yīng)注意清淡,多以易消化吸收的食物,多吃蔬菜水果,以保證機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。 忌吃辛辣刺激的食物;少吃煎炸等食物;不宜吃高脂肪食品;少吃蛋糕、咖啡等;如辣椒、胡椒粉、咖啡等少吃.

    2016-03-18 11:04
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好:減肥是一個(gè)緩慢的過程,也是一個(gè)良好的膳食習(xí)慣和生活習(xí)慣形成的過程,建議您平時(shí)多注意飲食,少吃零食少喝飲料,少吃洋快餐,多攝入一些清淡的營養(yǎng)食物,少吃高脂肪高熱量的食物,飲食可多搭配些蔬果,堅(jiān)持體育鍛煉。

    2016-03-18 10:11
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