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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學(xué)、運動學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度去進行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。
2016-03-20 05:52
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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身體肥胖無非就是兩個因素，攝入過多和消耗過少，二者達到平衡則體重不變，攝入大于消耗則體重增加，攝入小于消耗則體重降低。1.控制飲食，其實就是控制熱量的攝入，少吃甜食、面食、油膩食品，多吃蔬菜、水果等;2.適度運動，不是說劇烈運動，比方說快走或者慢跑，每天堅持30分鐘以上，達到微微出汗為目的。以上是對“未成年人怎樣減肥效果最快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-20 04:00
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不要服用減肥藥物，應(yīng)該合理飲食科學(xué)運動鍛煉。⒈制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
2016-03-19 20:34
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好,控制飲食和加強體育鍛煉是最好的減肥方法
2016-03-19 08:36
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