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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在的情況是只想減掉手臂和大腿的脂肪組織。你既然是高中生,說明你沒機(jī)會(huì)進(jìn)行吸脂減肥或者溶脂減肥。建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣,利用上、下學(xué)的路上適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養(yǎng)均衡、低脂低鹽低糖。并且可以配合使用有益健康的減肥產(chǎn)品(不是減肥藥物、沒有毒副作用)及功能性保健食品。
2016-03-21 14:42
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的情況,建議你可以利用課余時(shí)間運(yùn)動(dòng)下手臂或者是運(yùn)動(dòng)腿部,平時(shí)也要注意飲食,飲食要有規(guī)律,不要吃零食,不要油膩及油炸的食物,少吃高鹽類的食物,多補(bǔ)充蔬菜類的食物,多吃清淡易于消化吸收的食物。
2016-03-21 17:01
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo):這個(gè)飲食還需要進(jìn)行調(diào)整,首先早餐一定要吃好,吃飽,午餐只吃平時(shí)的七八成飽,晚餐盡量吃水果,蔬菜為主,主食就免了。食物選擇上要盡量避免油膩,油炸,高糖分,高淀粉的食物。運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩,跑步,各種體操,球類運(yùn)動(dòng)等等,目的消耗熱量和脂肪,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定足夠大,不痛不癢的運(yùn)動(dòng)起不到作用,至于強(qiáng)度和幅度,方式,要一個(gè)人耐受情況而定。再就是一定要長期堅(jiān)持,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),這樣堅(jiān)持下去,體重就會(huì)減下來的。
2016-03-21 13:22
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,很高興為你解答!減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng),以慢跑最佳。
2016-03-21 05:22
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,建議您適當(dāng)節(jié)食,多按摩手臂和大腿。按摩手臂和大腿可以促進(jìn)血液循環(huán),減速脂肪分解,節(jié)食要適度。
2016-03-20 18:08
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