產(chǎn)后運動產(chǎn)后五個月＇母乳喂養(yǎng)＇想去健身房...
2016-03-20 20:35
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產(chǎn)后運動產(chǎn)后五個月＇母乳喂養(yǎng)＇想去健身房？產(chǎn)后五個月＇母乳喂養(yǎng)＇想去健身房做運動＇跳拉丁舞肚皮舞減肥＇但又聽說運動厚奶發(fā)酸寶寶不愛吃＇運動會影響奶水！請問產(chǎn)后多久neng運動＇適合做什么運動減肥？。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，產(chǎn)后半個月可以運動了，產(chǎn)后運動的目的在恢復身材，預防或減輕因生產(chǎn)造成之身體不適及功能失調(diào)，主要是協(xié)助骨盆韌帶恢復，腹部及骨盆肌肉群功能恢復，并使骨盆腔內(nèi)器官位置復原。產(chǎn)后若沒能及時運動，長期下來可能會產(chǎn)生腹肌無力、背痛及應力性尿失禁等現(xiàn)象。力仕訓練可以強化骨盆底肌群，腹部腰部肌群。可以高效不劇烈的讓產(chǎn)婦進行漸進式訓練。振動訓練更加有利于產(chǎn)后脊椎穩(wěn)定性，改善產(chǎn)后腰酸背痛，增強子宮收縮，幫助消耗脂肪，增加身體及器官彈性。
2016-03-21 15:27
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