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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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我只是回答我的觀點(diǎn)：早飯一定要吃，中午吃4/5，晚上適量的少吃一些。在家要經(jīng)常作一些運(yùn)動(dòng)！空閑的時(shí)候可以多吃些水果，這樣可以使身體瘦下來(lái)！
2016-03-22 10:43
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回答4
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少吃多運(yùn)動(dòng).多學(xué)習(xí)就有壓力.以上是對(duì)“暑期在家變胖了怎樣才能瘦下來(lái)??謝謝~”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-22 01:56
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回答3
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你好，暑假變胖主要是由于暑假吃的多動(dòng)的少，所以會(huì)胖。今后主要以少吃多動(dòng)為主，控制每天的飲食入量，并且飯后一個(gè)小時(shí)后需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。
2016-03-22 01:17
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回答2
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健康指導(dǎo)：你好，你發(fā)胖可能與你缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)跑步，快走，騎車，游泳，爬山等運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，使脂肪快速分解燃燒，多喝水或者茶，多吃蔬菜水果和含纖維素較多的食物，少吃主食，吃飯定時(shí)定量
2016-03-21 23:32
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回答1
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健康指導(dǎo)：建議通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法來(lái)進(jìn)行減肥在飲食上一定要少吃一些高能量的食物比如說(shuō)一些煎炸燒烤食物一直含糖量過(guò)高的食物都要少吃碳酸飲料也要少喝另外每天最好堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)
2016-03-21 20:36
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