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您好，多喝水，別以為水腫是水喝多了導(dǎo)致的,正正相反，絕大多數(shù)水腫是因?yàn)楹鹊乃^(guò)于少了導(dǎo)致水分不足引起水腫的。由于體內(nèi)水分不足，機(jī)體細(xì)胞就會(huì)吸收現(xiàn)有的水分而膨脹變得腫起來(lái)，外形看起來(lái)就胖了。嚴(yán)重的可能出現(xiàn)腎臟問(wèn)題,因此水腫型肥胖減肥的首要步驟就是多喝水，補(bǔ)充身體水分。

病情分析：1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，一個(gè)星期，指導(dǎo)意見(jiàn)：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。她介紹說(shuō)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

1、喝烏龍茶可以排除多余水分，利于消水腫。>>>>烏龍茶減肥必學(xué)知識(shí)　　2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白蕓豆+赤紅米+小米仁+紅棗）　　注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖?！　?、白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標(biāo).寫(xiě)減肥日記..多喝水..堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功

您好：1.清淡飲食， 油膩、重口味的食物會(huì)加重你的水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。 2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物 多攝取一些能幫助排水利尿的食物，如薏仁、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，對(duì)消除身體水腫非常奏效。因?yàn)椋鼈兡芡ㄟ^(guò)內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)人體代謝，緩解水腫現(xiàn)象。