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患者你好，一般腳踝扭傷考慮可能是因?yàn)樽罱凶叩倪^(guò)程中用力不當(dāng)導(dǎo)致的，可能會(huì)造成一些關(guān)節(jié)腫脹疼痛或者活動(dòng)受限，有一些可能會(huì)導(dǎo)致骨折，最好是要到醫(yī)院拍片檢查一下。也可以選擇到中醫(yī)院做一下針灸或者小針刀治療，或者配合外用一下活血止痛膏，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。平時(shí)在家里要多注意靜養(yǎng)休息。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

腳踝扭傷后怎么辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來(lái)的地方，把淤積起來(lái)才血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最后強(qiáng)忍著疼走路、活動(dòng)，為的是不“存住筋”。但是，實(shí)踐證明這樣做是不妥當(dāng)?shù)模驗(yàn)?，局部的小血管破裂出血后，?huì)形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能恢復(fù)，停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。另外，人們常說(shuō)的“存住筋”，實(shí)際上是損傷后軟組織的粘連，而出現(xiàn)這種情況是在損傷的中后期。那麼，腳踝扭傷之后正確的自我醫(yī)護(hù)是怎樣的呢？ 第一，要分辨?zhèn)麆?shì)的輕重。一般來(lái)講，如果自己活動(dòng)腳踝時(shí)雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動(dòng)腳踝時(shí)有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。 第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時(shí)后始用熱敷。 第三，藥物治療?，F(xiàn)在藥店有很多跌打損傷的藥，如正紅花油、云南白藥氣霧劑等。 第四，局部按摩。敷藥前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動(dòng)傷處，揉動(dòng)方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

您好：建議您先休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行加強(qiáng)距腓前韌帶的功能鍛煉。兩個(gè)星期對(duì)于軟組織的恢復(fù)是不夠的

踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說(shuō)的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔眩@稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷.關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū).早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷.腫脹是由于受傷部位的組織內(nèi)部大量毛細(xì)血管破裂，血液迅速滲出，形成局部淤血腫脹，損傷24個(gè)小時(shí)內(nèi)可冷敷，促使局部血管收縮，減輕患處的充血腫脹，盡快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降溫，感覺神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，起到止疼的效果.受傷過(guò)后的24個(gè)小時(shí)，可對(duì)患處按摩或熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收消退，幫助受傷組織修復(fù)愈合.

首先建議拍片看看是否是有骨折。如果沒(méi)有骨折可能是軟組織傷。如果是軟組織損傷建議損傷的前3天冷敷.損傷的3天后熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服云南白藥試試，另外建議扶他林擦患處。而且一定要注意休息 .這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的。而且注意防止再次受傷。

冰敷熱敷都可以，擦些活絡(luò)油，貼膏藥可以緩解。嚴(yán)重的話1-2周消腫，3個(gè)月左右差不多沒(méi)什么問(wèn)題了。傷筋動(dòng)骨一百天，老話沒(méi)錯(cuò)的。不要怕疼，多做些腳踝運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)，在今后的1-2年可能有時(shí)會(huì)輕微疼痛，恢復(fù)好后彈跳什么的完全沒(méi)問(wèn)題。還有就是這只腳以后不會(huì)輕易再扭了，彈性變好了。就好像生病后有了抗體一樣。