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回答4
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喬平 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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富含鋅的日常食品有很多，如海鮮類、肉類、堅果類、豆類、谷物類等。 1.海鮮類：牡蠣、蟶干、扇貝等，其中牡蠣的鋅含量較為豐富。 2.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等，能為人體提供一定量的鋅。 3.堅果類：腰果、杏仁、核桃等，是補充鋅的良好來源。 4.豆類：黃豆、黑豆、綠豆等，富含多種營養(yǎng)成分，包括鋅。 5.谷物類：燕麥、糙米等，在日常飲食中較為常見，也含有鋅元素。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配各類富含鋅的食品，以滿足身體對鋅的需求。但如果存在鋅缺乏的癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行補充。
2024-12-17 20:53
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回答3
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張克升 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
呼吸內科
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你好，鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少--水、主食類食物以及蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。一般來說貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的極好來源；干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅.一般植物性食物含鋅較低.干酪、蝦、燕、花生醬、花生、玉米等為。
2013-12-25 21:54
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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問題分析：鋅對人體的免疫功能起著調節(jié)作用鋅能維持男性的正常生理機能促進兒童的正常發(fā)育促進潰瘍的愈合常用于厭食、營養(yǎng)不良、生長緩慢的兒童還可治療脫發(fā)、皮疹、口腔潰瘍、胃炎等意見建議：缺鋅：可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等
2013-12-22 08:54
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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指導意見：另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時候可以多吃花生瓜子堅果類的食物.
2013-12-21 08:54
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