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預(yù)防糖尿病可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢、保持良好心態(tài)等方面入手。 1.合理飲食：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 2.適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖，通過均衡飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4.定期體檢：每年進(jìn)行血糖檢測(cè)，尤其是有家族病史、肥胖、高血壓等高危人群。 5.保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮，學(xué)會(huì)緩解壓力，保持心情舒暢。 總之，預(yù)防糖尿病需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，提高自我保健意識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

糖尿病系統(tǒng)治療要根據(jù)你的空腹、餐后血糖、HbA1c水平，胰島功能、肝腎功能和有無相關(guān)并發(fā)癥等因素綜合考慮，建議到我院就診，系統(tǒng)檢查后可以確定方案。另外，糖尿病10年了，僅僅體檢時(shí)不夠的，一定要看?？崎T診進(jìn)行糖尿病相關(guān)檢查，以免發(fā)生并發(fā)癥后后悔都來不及。

您好，糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)的最主要原因是血糖控制不佳。建議您注意血糖檢測(cè)，及時(shí)調(diào)整藥物用量，定期復(fù)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、處理早期并發(fā)癥

預(yù)防糖尿病 1.通過運(yùn)動(dòng)和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血壓，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。 3.定期作血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，30歲以后每三年測(cè)一次血糖；一般人群45歲以后每三年測(cè)一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。 ========================================= 控制肥胖是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵 糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等. 糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān)。積極開展糖尿病預(yù)防，讓全民了解糖尿病的誘發(fā)因素，提高群眾的自覺防治意識(shí)，及時(shí)控制發(fā)病因素，可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發(fā)病。 預(yù)防措施： （1）防止和糾正肥胖。 （2）避免高脂肪飲食。 （3）飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5），蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。 （4）增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。 （5）避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。 （6）積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。 （7）戒除煙酒等不良習(xí)慣。 （8）對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。

您好！糖尿病的病因至今未明確，考慮與家族遺傳，飲食，生活方式等諸多因素有關(guān)。1建議注意飲食規(guī)律，少吃油膩肉食，多食素食，盡量定量不要暴飲暴食。2適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人不易做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在身體條件允許耐受的情況下，以不累為限度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，建議飯后步行30-60分鐘，根據(jù)自身?xiàng)l件決定。3生活規(guī)律，避免勞累，戒煙、戒酒。