產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必擔心。

妊娠期間，孕婦分泌的雌激素也較平時增加。這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢，大量的頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會紛紛“退役”，于是就出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)。此外，產(chǎn)后脫發(fā)還與精神因素相關，有的新媽媽因受到了其他不良的精神刺激，大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)失調(diào)，使頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。有些婦女在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求。產(chǎn)后哺乳期，又挑食、偏食，造成營養(yǎng)不良，頭發(fā)也容易折斷、脫落。

6個產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘方

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

功效：以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

2、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

制作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

3、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

制作方法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

功效：此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。 □武延軍

4、生發(fā)黑豆

材料：黑豆500克，加水1000毫升。

制作方法：

1、以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。

2、然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。

功效：每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

5、枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

制作方法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

6、產(chǎn)后脫發(fā)的外用方法

將生芝麻少許（40～100克）與淘米水（2500～3500克）共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發(fā)一次，待頭發(fā)干后1小時再用清水沖洗。

預防或減少產(chǎn)后脫發(fā)的四個方法

1、心情舒暢

心情緊張會導致植物神經(jīng)功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發(fā)供養(yǎng)不良，最終導致脫發(fā)。

2、微量元素防脫發(fā)

頭發(fā)的顏色、光澤都與微量元素有密切關系，鈣和鐵可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止斷發(fā)；銅、鐵、鈷元素，是合成頭發(fā)黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環(huán)、加速頭發(fā)生長；維生素A、B、C、D、E都是強韌頭發(fā)促進頭發(fā)生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護發(fā)產(chǎn)品中含有的維生素原B。也可以使秀發(fā)充滿活力和彈性，滋養(yǎng)秀發(fā)、改善發(fā)質(zhì)。

2、注意平衡膳食

多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

3、常梳頭

經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，可促進頭發(fā)生長。產(chǎn)后脫發(fā)一般在6～9個月后便可重新長出秀發(fā)。

4、蛋白質(zhì)防脫發(fā)

頭發(fā)成分中97%是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源。要使頭發(fā)生長不脫落，體內(nèi)需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少于50克，就會造成蛋白質(zhì)的嚴重缺乏，秀發(fā)很容易變得脆弱易脫落，新發(fā)也很不容易長出。準媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質(zhì)，新媽媽需要哺乳，體內(nèi)蛋白質(zhì)流失也很快，更需要及時補充蛋白質(zhì)以防止脫發(fā)，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物?，F(xiàn)在科技新技術已經(jīng)能夠把氨基酸成分加入洗護發(fā)產(chǎn)品中，并令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養(yǎng)發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)細密柔韌。