交通堵了是鬧心，身體堵了就要鬧病了，中醫(yī)上講：不通則痛，通則不痛?？梢娚眢w各部位只有暢通了，才能免除疾病困擾，保證身體健康。腸道是人體最易堵塞的地方，相信大家都有過便秘經(jīng)歷，所以關(guān)愛腸道健康很重要，避免腸道大堵車，一旦發(fā)現(xiàn)便秘紅燈閃不停，就要及時(shí)調(diào)理了。

對于便秘問題，如果癥狀較輕，大家平時(shí)生活中可以通過以下方法進(jìn)行治療調(diào)理：

1、多喝水：根據(jù)一般經(jīng)驗(yàn)，要達(dá)到均衡的飲水量，人體最好每天喝6-8杯水，如果是在鍛煉或熱天大量出汗的情況下就需要多補(bǔ)充一些。

2、多吃水果、蔬菜：選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等。需要注意的是，盡量食用完整的水果而不要只喝果汁。例如，一杯橙汁只提供0.1克纖維，而一個(gè)橙子卻能提供2.9克纖維。

3、每天吃大約170克的谷類食物：這是除去五份水果蔬菜之外的食物。谷物產(chǎn)品包括麥片、面包和淀粉類蔬菜（如玉米、綠豆、土豆和利馬豆）。

4、減少攝入精細(xì)食物：從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。

其實(shí)生活中，只要稍微調(diào)整您的生活方式和飲食習(xí)慣，您就可能遠(yuǎn)離便秘，擁有健康腸道，。但如果便秘問題反復(fù)無常，長期不能解決，大家就要及早到醫(yī)院檢查了，要通過醫(yī)生診斷進(jìn)行根治性治療。同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通便藥物，首薈通便膠囊就是良好的針對性通便藥物。

首薈通便膠囊作為通便排毒、減肥降脂的國家專利組方，全方由8味藥材而成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。首薈通便膠囊具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。

日常養(yǎng)成良好生活、飲食習(xí)慣，讓腸道疏通，避免堵塞，從此暢通無阻，綠燈常行，健康常在！

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