便秘是許多老年人的常見病，據(jù)有關(guān)資料顯示，在60歲以上的老年人中經(jīng)常發(fā)生便秘者約占28%～50%，如果長期置之不理，對老年人健康危害極大，那么老人便秘如何治？其實平時合理飲食一般都可以有效緩解，但如果嚴重便秘，那就需要及時到醫(yī)院進行治療。

1、補充粗纖維

粗糧，蔬菜，水果等都是含粗纖維豐富的食物，多食用此類食物能增加食物殘渣，促進腸道蠕動，幫助排便。

2、多吃產(chǎn)氣食物

產(chǎn)氣食物主要包括豆類，薯類，蘿卜，豆芽等，這類食物可刺激腸壁，加快食物通過腸道的時間，加快排便。

3、每天保證充足的水分

每天至少保證8到10杯水的飲水量，清晨起床喝一杯淡鹽水或者是冷開水，有效刺激腸道蠕動，起到軟化糞便的作用。

4、烹飪油多用植物油

做菜時不妨多用植物油，如芝麻油，花生油，菜籽油等，這類油不僅能起到潤腸的作用，還能分解產(chǎn)生脂肪酸，幫助緩解便秘癥狀。

5、多吃香蕉好潤腸

香蕉是便秘人群普遍會選擇的潤腸食物，但要提醒大家注意的是，沒有熟透的香蕉含有鞣酸，對消化道有收斂功能，選擇香蕉時要注意食用熟透的香蕉。

6、補充充足的維生素

谷類，花生，豆類，堅果都是含豐富維生素的食物，老年人便秘了多吃這類食物，可加快腸道蠕動，利于排便。

上述飲食習慣，可以有效緩解老人便秘癥狀。但對于老人長期性便秘，做兒女的就要帶他們到醫(yī)院進行檢查，做針對性治療，讓老人不再受便秘之苦。

針對老年人便秘，大家可以在醫(yī)生咨詢指導后，選擇首薈通便膠囊進行調(diào)理。首薈通便膠囊是健康通便藥的經(jīng)典品牌，方中不含刺激性瀉藥，配方包括了何首烏、蘆薈、決明子、阿膠、枸杞、人參、白術(shù)、枳實八味中藥，其中人參、白術(shù)健脾益氣；何首烏、阿膠、枸杞滋腎養(yǎng)陰補血；枳實寬中下氣，促進腸道蠕動；蘆薈、決明子潤腸清熱通便。全方選藥精當，配伍嚴謹，起到益氣養(yǎng)血，潤腸通便的功效，治療老年人便秘可謂是標本兼顧，切中病機，安全有效。

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