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減肥時(shí)選擇跳繩時(shí)間需考慮多方面因素，如身體狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)效果、睡眠影響、個(gè)人習(xí)慣、安全性等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.身體狀態(tài)：下午身體機(jī)能較好，更適合運(yùn)動(dòng)。
2.運(yùn)動(dòng)效果：下午運(yùn)動(dòng)后新陳代謝持續(xù)提高，利于減肥。
3.睡眠影響：晚上睡前跳繩可能使神經(jīng)興奮，影響睡眠。
4.個(gè)人習(xí)慣：根據(jù)自身日常安排，選擇方便堅(jiān)持的時(shí)間。
5.安全性：下午視野好，環(huán)境更安全。
綜合考慮，下午跳繩可能更優(yōu)，但關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持。

你好，如果是這個(gè)兩個(gè)時(shí)間選擇的話，還是下午比較好，晚上如果劇烈活動(dòng)的話，對(duì)睡眠是不利的，另外減肥是需要注意多方面的，如飲食、運(yùn)動(dòng)和遺傳因素等。

你好；一般采用綜合的減肥為宜，不僅需鍛煉、還需進(jìn)食高脂肪食物，另外采用一些中藥如何首烏、決明子、枸杞、火麻仁、山楂等有一定效果的。