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宿醉是因過量飲酒后出現(xiàn)的身體不適，包括頭痛、惡心、乏力等。治療宿醉可從補充水分、休息、飲食調(diào)整、藥物輔助等方面著手。 1.補充水分：大量飲水或飲用富含電解質(zhì)的飲料，如運動飲料，有助于補充因酒精代謝流失的水分和電解質(zhì)。 2.充分休息：保證充足的睡眠，讓身體得到恢復(fù)。 3.飲食調(diào)整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條，避免油膩和刺激性食物。 4.藥物輔助：可以考慮服用維生素 B 族、奧美拉唑、布洛芬等，但需遵醫(yī)囑。維生素 B 族能促進代謝，奧美拉唑緩解胃部不適，布洛芬減輕頭痛。 5.適度活動：進行適量的輕度運動，如散步，促進血液循環(huán)。 宿醉后身體恢復(fù)需要一定時間，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。建議選擇正規(guī)的綜合性醫(yī)院就診。