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經(jīng)常吃富含膳食纖維的食物會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩嗎?

經(jīng)常吃富有膳食纖維的食物會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩嗎?

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    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孔書(shū)雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    經(jīng)常吃富含膳食纖維的食物一般不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。膳食纖維在人體消化過(guò)程中發(fā)揮著重要作用,包括促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加飽腹感、調(diào)節(jié)血糖和血脂等。但食用時(shí)也需注意適量、均衡,以及個(gè)人的身體狀況等。 1. 膳食纖維特性:膳食纖維不能被人體消化吸收,本身不提供能量,所以不太容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。 2. 促進(jìn)消化:它能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,有助于排出體內(nèi)廢物。 3. 調(diào)節(jié)血糖血脂:減緩碳水化合物的吸收,降低血糖上升速度,降低血液中膽固醇水平。 4. 飽腹感作用:讓人更快產(chǎn)生飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。 5. 注意事項(xiàng):過(guò)量攝入可能引起胃腸不適,如腹脹、腹痛等。對(duì)于某些胃腸道疾病患者,可能需要控制攝入量。 6. 個(gè)體差異:不同人的消化吸收能力不同,對(duì)膳食纖維的耐受程度也有差異。 總之,適量食用富含膳食纖維的食物對(duì)健康有益,但要根據(jù)自身情況合理安排飲食,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

    2024-10-22 13:47
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    ,朋友你好,以目前的情況來(lái)剖析,是沒(méi)有問(wèn)題的。不消擔(dān)心盆腔膿腫如何治療?

    2024-10-23 01:31
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