-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
晚上睡前喝牛奶有一定好處，但也因人而異?？傮w來說，可能有助于睡眠、補充營養(yǎng)，但也存在一些潛在影響。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-09-18 12:17
1.有助于睡眠：牛奶中的色氨酸能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為褪黑素，有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量。
2.補充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，可滿足身體部分需求。
3.可能的影響：對于消化功能較弱者，可能加重胃腸負擔，引起不適。
4.增肥風險：若攝入過多熱量，且未通過運動消耗，有一定增肥可能性，尤其全脂牛奶。
5.個人差異：不同體質(zhì)對牛奶的反應不同，有些人可能會出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。
睡前是否喝牛奶應根據(jù)個人身體狀況和需求決定，適量飲用為宜。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
