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睡眠問題可能通過多種癥狀表現(xiàn)出來，如入睡困難、多夢易醒、睡眠淺、早醒、白天嗜睡等。 1.入睡困難：躺在床上超過 30 分鐘仍無法入睡。這可能是由于精神壓力大、環(huán)境不適或生物鐘紊亂等原因引起。 2.多夢易醒：睡眠中頻繁做夢，且容易被輕微的聲音或動(dòng)靜驚醒。多與神經(jīng)衰弱、焦慮情緒有關(guān)。 3.睡眠淺：睡眠時(shí)對(duì)周圍環(huán)境感知較清晰，稍有動(dòng)靜就會(huì)醒來。可能是身體疲勞、心理緊張所致。 4.早醒：比預(yù)期的起床時(shí)間早醒很多，且難以再次入睡。常見于抑郁癥患者。 5.白天嗜睡：即使晚上睡眠時(shí)間足夠，白天仍感到困倦、想睡覺?？赡苁撬哔|(zhì)量差或患有嗜睡癥。 如果出現(xiàn)上述睡眠問題，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、避免睡前過度興奮等。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

不管你前一天晚上睡眠時(shí)間有多長，如果第二天起來感覺到記憶力不好，有焦慮煩躁的情緒，也就是認(rèn)知功能不好，那這就意味著你的睡眠是有問題的，醫(yī)學(xué)上是否要對(duì)失眠進(jìn)行干預(yù)，主要是看睡眠是否影響白天的功能。