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哪些水果有助于補(bǔ)鐵？

2017-11-14 12:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些水果有助于補(bǔ)鐵？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

鐵是人體必需的微量元素，對健康至關(guān)重要。一些水果富含鐵元素，有助于補(bǔ)充人體所需的鐵。常見的有櫻桃、草莓、火龍果、桂圓、桑葚等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.櫻桃：櫻桃不僅味道鮮美，而且含鐵量較高，有助于改善缺鐵狀況。
2.草莓：草莓富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵含量較為豐富。
3.火龍果：火龍果中的鐵元素能在一定程度上滿足身體對鐵的需求。
4.桂圓：是常見的補(bǔ)鐵水果，適量食用有益健康。
5.桑葚：鐵含量較為可觀，對補(bǔ)鐵有一定幫助。
通過食用這些水果可以補(bǔ)充一定量的鐵，但如果缺鐵較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2017-11-14 12:35

就醫(yī)問藥

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