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維生素 C 是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)健康有諸多重要作用。包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、預(yù)防壞血病等。其相關(guān)產(chǎn)品的使用需注意適宜人群和正確方法。 1. 增強(qiáng)免疫力：維生素 C 能促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，提高身體對(duì)病原體的抵抗能力。 2. 促進(jìn)膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、血管、骨骼等組織的正常結(jié)構(gòu)和功能。 3. 抗氧化：減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩衰老過程。 4. 預(yù)防壞血?。洪L(zhǎng)期缺乏維生素 C 可能導(dǎo)致壞血病，補(bǔ)充可預(yù)防其發(fā)生。 5. 適宜人群：易感冒者、皮膚狀態(tài)不佳者、孕婦等可能需要額外補(bǔ)充。但患有某些疾病如腎結(jié)石等的人群，補(bǔ)充需謹(jǐn)慎。 6. 正確使用：應(yīng)按照產(chǎn)品說明，避免過量服用。同時(shí)，從食物中獲取天然維生素 C 如新鮮果蔬也很重要。 總之，維生素 C 雖重要，但使用相關(guān)產(chǎn)品時(shí)要結(jié)合自身情況，必要時(shí)咨詢醫(yī)生建議，以保障健康。