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軟組織關(guān)節(jié)損傷后，飲食調(diào)理很重要，包括補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。可通過食用肉類、蔬果、堅果、乳制品、豆制品等來促進恢復(fù)。 1.蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、牛肉等，能幫助修復(fù)受損組織。 2.維生素 C：像橙子、草莓、獼猴桃，增強免疫力，促進傷口愈合。 3.維生素 D：魚肝油、蛋黃，利于鈣吸收，維持骨骼健康。 4.礦物質(zhì)：如富含鈣的牛奶、豆制品，有助于骨骼和關(guān)節(jié)恢復(fù)。 5.膠原蛋白：豬蹄、牛筋，增強關(guān)節(jié)韌性。 合理飲食有助于軟組織關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)，但還需配合休息和治療。

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