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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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對于 15 歲男孩骨骺線基本閉合的情況,可通過飲食調(diào)整、睡眠保障、適量運動、體態(tài)改善、心理調(diào)節(jié)等來促進身高增長。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2013-12-23 19:29
1. 飲食調(diào)整:多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、堅果等,保證營養(yǎng)均衡,避免挑食、偏食。
2. 睡眠保障:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,因為生長激素在深度睡眠時分泌較為旺盛。建議每天睡足 8 - 9 小時。
3. 適量運動:進行一些有助于伸展身體的運動,如游泳、籃球、瑜伽等,但要注意避免過度運動造成損傷。
4. 體態(tài)改善:保持良好的站姿和坐姿,避免彎腰駝背,這有助于讓身體充分伸展,在視覺上也能顯得更高。
5. 心理調(diào)節(jié):保持積極樂觀的心態(tài),避免因身高問題產(chǎn)生過度焦慮和壓力,以免影響內(nèi)分泌。
雖然骨骺線基本閉合后身高增長空間有限,但通過上述綜合措施,仍有可能在一定程度上促進身高的優(yōu)化。
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