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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄺志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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男士減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理及身體狀況等因素。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
2013-12-27 23:17
1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬果、魚和家禽。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng):選擇適合自身的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、騎自行車等,每周至少150分鐘。
3.作息調(diào)整:保證充足睡眠,利于新陳代謝,避免熬夜。
4.心理調(diào)節(jié):保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.定期體檢:了解身體狀況,根據(jù)身體情況調(diào)整減肥計(jì)劃。
男士減肥要科學(xué)合理,持之以恒,逐步達(dá)到理想體重。
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
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龔群
主任醫(yī)師 教授
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