国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁(yè)>即問(wèn)即答 > 營(yíng)養(yǎng)科 > 營(yíng)養(yǎng)過(guò)度應(yīng)...
快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專(zhuān)家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn)

營(yíng)養(yǎng)過(guò)度應(yīng)該如何安排飲食?

營(yíng)養(yǎng)過(guò)度應(yīng)該如何安排飲食?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    營(yíng)養(yǎng)過(guò)度會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響,飲食調(diào)整至關(guān)重要。需注意食物選擇、飲食規(guī)律、烹飪方式、水分?jǐn)z入及運(yùn)動(dòng)配合。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.食物選擇:多吃新鮮蔬菜,如菠菜、西蘭花等;適量攝入水果,如蘋(píng)果、香蕉;增加全谷物食物,如糙米、燕麥。
    2.控制高熱量食物:減少油炸食品、糕點(diǎn)、糖果等高糖高脂食物。
    3.蛋白質(zhì)攝入:選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)。
    4.飲食規(guī)律:定時(shí)定量,避免暴飲暴食,可少食多餐。
    5.烹飪方式:以清蒸、煮、燉為主,少用煎、炸、烤。
    6.水分?jǐn)z入:每天保證充足飲水,促進(jìn)代謝。
    7.運(yùn)動(dòng)配合:適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑等。
    通過(guò)合理的飲食調(diào)整,結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于改善營(yíng)養(yǎng)過(guò)度的狀況,促進(jìn)身體健康。

    2017-08-30 17:01
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是營(yíng)養(yǎng)過(guò)度?   營(yíng)養(yǎng)過(guò)度是指體內(nèi)必需營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量。營(yíng)養(yǎng)過(guò)度會(huì)誘發(fā)各種疾病。主要是肥胖,高血脂、高血壓、脂肪肝等。目前全國(guó)高血壓患者和血脂異常者均達(dá)1.6億人,糖尿病患者有2000萬(wàn)人,肥胖病人有6000萬(wàn)人。肥胖患者在成人中占22.8%,在兒童中占8.1%。 查看全文»

肥胖 血壓升高
推薦醫(yī)生 更多»
  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

  • 虞堅(jiān)爾

    主任醫(yī)師

    上海市中醫(yī)院

    擅長(zhǎng):擅長(zhǎng):治療兒童哮喘、反復(fù)呼吸道感染、肺炎、小兒胃炎、兒童腎炎 詳情»

  • 余惠平

    主任醫(yī)師 副教授

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

    擅長(zhǎng):特長(zhǎng):對(duì)小兒血小板減少性紫癜、咳喘、厭食、營(yíng)養(yǎng)性疾病、腎病的 詳情»

推薦醫(yī)院 更多>
南平風(fēng)濕病醫(yī)院

南平風(fēng)濕病醫(yī)院

專(zhuān)科醫(yī)院

攀枝花性病醫(yī)院

攀枝花性病醫(yī)院

專(zhuān)科醫(yī)院

徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院

徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院

專(zhuān)科醫(yī)院

醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>