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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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想要快速減肥，需綜合多方面，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、習(xí)慣等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2013-12-26 19:45
1.飲食：控制熱量與脂肪攝入，飲食清淡，多吃蔬果，平衡膳食。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持鍛煉，如跑步、游泳等，要有恒心和毅力。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免焦慮，耐心對(duì)待減肥過程。
5.習(xí)慣：養(yǎng)成多喝水、寫減肥日記等良好習(xí)慣。
減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，不可急于求成。
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