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人體所需營養(yǎng)素包括礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維，它們對人體健康至關(guān)重要。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.礦物質(zhì)：如鈣、鐵、鋅等，參與骨骼形成、造血等生理過程。
2.脂類：提供能量，構(gòu)成細(xì)胞膜。
3.蛋白質(zhì)：是身體組織的重要組成部分，有助于生長和修復(fù)。
4.維生素：分為多種類型，調(diào)節(jié)生理功能。
5.碳水化合物：是主要的能量來源。
6.水：維持身體代謝和生理功能。
7.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘等。
這些營養(yǎng)素相互協(xié)作，共同維持人體的正常生理功能，需通過均衡飲食獲取。